10 higiēnista ieteikumi zobu kopšanai!

Iesaka klīnikas Adenta zobu higiēniste Dita Skrastiņa.

1. Zobu birste jāizvēlas mīksta (soft, super soft, ultra soft).
2. Zobu pastai jāsatur Fluorīdu 1000 – 1500 ppm (parasti ir norādīts uz tūbiņas).
3. Zobu pasta jāliek uz sausas birstītes.
4. Zobu birste jānovieto slīpi pret smaganām (~ 45 grādu leņķī).
5. Zobi jātīra 2x dienā (no rīta pēc brokastīm un vakarā pirms iešanas gulēt).
6. Zobi jātīra ~ 2 min (katram zobam veic 10 sīkas horizontālas kustības vienā un otrā virzienā).
7. Zobi jādiego 1x dienā vakarā, pirms zobu tīrīšanas.
8. Pēc zobu tīrīšanas zobu pastu tikai izspļauj, bet neskalo ar ūdeni.
9. Zobu birstīte jāmaina regulāri – ik pēc 3 mēnešiem vai ātrāk (kad sākusi spuroties, vai pēc infekcijas saslimšanām).
10. Zobu higiēnists jāapmeklē ik pēc 6 mēnešiem.