Tīriet zobus ar zobu birsti vismaz divas reizes dienā, tīrīšanai veltot vismaz 2 minūtes katru reizi.
Lietojiet “soft” vai “medium” zobu birsti.
Zobu pastai ir jāsatur fluors (bērniem izmantojiet speciālās bērnu zobu pastas).
Vismaz vienu reizi dienā tīriet zobus ar zobu diegu, lai iztīrītu zobu starpas.
Pārskatiet Jūsu ēšanas paradumus, lietojiet pārtiku, kura nesatur pārlieku lielu daudzumu cukura.
Vismaz 1 reizi gadā apmeklējiet zobu higiēnistu, kas mūsu klīnikā veiks virspusēju zobu stāvokļa pārbaudi.
Vismaz 1 reizi gadā apmeklējiet jūsu zobārstu, lai veiktu pilnu mutes dobuma pārbaudi.